Ces ateliers vous permettront de prendre conscience de votre corps, de votre état intérieur afin de vous aider à lâcher les tensions et retrouver votre sérénité.
Pour cela, nous explorerons des outils tels que : la relaxation, la sophrologie, le yoga, la méditation etc... dans le silence ou en musique…
D’une manière générale, ces séances participent à l’épanouissement personnel, elles apportent une détente profonde et durable et sont ouvertes à toutes personnes désireuses de sentir un mieux être dans son quotidien, sans distinction d'âge ou de limitations physiques puisque chacun s'adapte aux propositions en fonction de son état du moment.
Nous proposons quatre ateliers différents qui combinent les pratiques expliquées ci-dessous :
RELAXATION COMBINÉE
Une séance « sur mesure » permettant de retrouver l’équilibre et l’harmonie que ce soit au niveau du corps, des émotions et du mental.
Ces ateliers construits comme un voyage relaxant se déroulent avec une succession d’exercices sur un thème précis tels que l’ancrage, faire de l’espace, l’alignement, le centrage… et permettent un travail en profondeur.
Assis, couché et/ou debout avec ou sans musique, chaque séance est différente et accessible à tous.
Nouveauté RELAXATION DYNAMIQUE
Elle est issue de techniques orientales adaptées à la culture occidentale.
Il s’agit de mouvements plus ou moins lents stimulant le corps et l’esprit, le tout rythmés de respiration mais aussi de pause tout au long de la pratique, c’est une méthode douce qui se pratique essentiellement debout parfois assis et le plus souvent en musique.
RELAXATION PSYCHO-MUSICALE
Celle-ci est une technique de musicothérapie dite “réceptive”.
Son objectif est d’utiliser la musique de façon judicieuse dans un but de détente aussi bien physique que psychique.
Cette relaxation se pratique allongée sur un tapis posé au sol et permet de prendre conscience de nos tensions musculaires et émotionnelles afin de leurs permettre de se relâcher.
Nouveauté RELAXATION SONORE animée en duo
Allongés les yeux fermés, la relaxation sonore vous invitent à un voyage intérieur tout en douceur. Une pratique guidée, qui permet grâce aux sons et aux vibrations produites par les instruments, d’entrer dans une profonde méditation.
Le but de ces séances est de retrouver un état d’harmonie et de circulation fluide de l’énergie vitale en relâchant les tensions, les pensées et les émotions négatives.
Également ouvert à tous, ce voyage sonore vous procura une détente intérieure profonde et durable
Lieu : Miribel (Valherbasse) et alentour
Durée : 1h00
Tarif : 15€ l'atelier ou 75€/trimestre
Périodicité : 2 fois par mois - Possibilité d'atelier ponctuel sur demande
SUR INSCRIPTION
Pour votre confort pensez à apporter un tapis de sol, un coussin et une couverture
Prochaines dates :
les mardis à 19h30
Relax combinée ou psychomusicale - 30 avril - 28 mai - 11 juin
Relax sonore - 16 avril et 14 mai
A Valherbasse - 15 euros la séance - Sur inscription
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RELAXATION EN EXTERIEUR en lien avec Dame Nature
Le samedi 27 avril de 14h à 16 h 30 - 20 euros par personne
